„Problémamentes, nyugodt, mondhatni álom várandósságom volt, és olyan szülésem, amilyet
mindenkinek kívánnék: gyors, könnyű és rövid. Éppen olyan, amilyennek a kismama jóga órákon
mantráztam magamnak. Az oktatóm, Kovács Gyöngyi Naliní megbízható szakértelme, kedves
személyisége, simogató hangja nagyon sokat hozzátett ehhez a nyugalomhoz. Bár korábban soha
nem jógáztam, sőt, nem is nagyon vonzott ez a világ, a kismama jóga órák gyorsan a hetem
fénypontjai lettek, és nagyon sokat segítettek, hogy minél teljesebben éljem meg ezt a csodálatos
kilenc hónapot. Ezt a nyugalmat szeretném átadni Neked is ezzel a DVD-vel!”
Ördög Nóra
A kismama jóga rendkívül kifinomult felkészülést nyújt a szülésre, mivel nem csak fizikailag, de
mentálisan is ráhangolja a nőt gyermeke érkezésére. A foglalkozásokon lágy, folyamatos
mozgásban végzett gyakorlatok segítik a szükséges izmok megerősítését és a megnyújtását. A
kismama jógának nem az a célja, hogy itt tanuljon meg a várandós nő precízen jógázni, és a jóga
filozófiában sem itt fogunk elmélyedni. Mindössze annyit szeretnénk, hogy a jóga gyakorlatok
segítségével teljesebb legyen a várandósság kilenc hónapja, és minél alaposabban felkészítsük a
kismamát a szülésre.
A következő felvételek találhatóak az anyagban:
- Ördög Nóri köszöntője
- Bevezető
- Teljes Kismama jóga óra
- Bevezető a szegmensekhez:
- Bemelegítés
- Tejtermelést segítő mellizom gyakorlatok
- Gyakorlatok derékfájás elkerülésére
- Gyakorlatok lábdagadásra
- Kismamás gátizomtorna
- Kismamás relaxáció
Összesen 190 perc
FIGYELEM: A vásárlást követően 9 hónapig (36 hétig) érhető el a tanfolyam a felhasználónak!
