Jóga nidrá-Mély relaxációs tanfolyam nőknek
4 alkalmas online meditációs tanfolyam + egy bevezető videó
A tanfolyam egy élő online ZOOM-on indított tanfolyam anyagának kivett, elméleti
és a gyakorlati része. Alapból az élő órák 1 órásak voltak, de abban benne voltak az
óra elején a csoporttal való beszélgetések és a résztvevők kérdéseire szóban adott
válaszaim. Ezeket a személyes beszélgetéseket kivettem, így most ez a tanfolyam a
levezetett meditációkat tartalmazza. Mivel azok az órák élőben mentek, ezért itt nem
pontosan ugyanolyan hosszú mindegyik óra, és nem megvágott, előre felvett,
beállított felvételekből áll.
A jóga nidrá segítségével oldódnak a stressz okozta tünetek, javul az alvás,
kipihentebb, energikusabb, derűsebb lesz az ember általa. A jóga nidrá
felhasználható az önismeret fejlesztésében és a személyiségfejlődésben is. Ez egy
speciális mélyrelaxációs technika, fizikai, érzelmi és mentális relaxáció is egyben.
Ajánlott kismamáknak is, ezzel a technikával mentálisan is fel tud készülni egy
várandós nő a kismamaságra és szülésre (a várandósság bármely időszakában
gyakorolható).
A tanfolyamon a Jóga nidrá 3 fokozatát tudod gyakorolni, és külön levezetek még
egy rövid relaxációt is. Az 1. fokozat egy alap Jóga nidrá, a 2. fokozatban már bővül
a relaxáció a pozitív megerősítéssel (szankalpa), és 3. fokozatban a pozitív
megerősítés mellet a vizualizáció is benne van. Mindegyik fokozatot javasolt a
videók alapján napi szinten 2-2 hónapig gyakorolni. A rövid relaxációt azért vezetem
le, hogy ha nincs időd a Jóga nidrára, de szükséged van relaxálni, akkor az alapján,
a videó alapján tudsz relaxálni kicsit.
A Jóga nidrá hatásai:
- A memória javítása
- Ismeretek növelése, tanulás elősegítése
- A kreativitás fejlesztése
- Stresszoldás
- Megbetegedések megelőzése, gyógyulás támogatása
- Koncentrációs képességek javítása
- A test és a szellem energiáinak harmonizálása
- Rossz szokásaink lecserélése
- Álmatlanságra nagyon jó
- Meditációt előkészítő technika
- Ha elakadásod van valahol az életeden és nem tudsz tovább lépni, vagy nem
tudod a megoldást - A tanfolyamhoz tartozik egy 30 oldalas jegyzet.
-Tagja lehetsz egy Fb csoportnak, ahol szoktam megosztani érdekes
dolgokat: https://www.facebook.com/groups/637672300126326
Tartja: Kovács Gyöngyi Naliní (a Naliní® Női jóga módszer kidolgozója, a
Nemzetközi Vörös sátor mozgalom aktivátora/facilitátora, Női életmód tanácsadó,
Naliní® Női szertartás vezető, Nemzetközi HoldAnya: Anyaméh áldást adó és
Anyaméh gyógyító (Moon Mother ® és Womb Blessing®), Naliní® Gátizomtorna
tréner, Birtlight Kismama jóga és Babás jógaoktató, Jóga oktató képzések vezetője,
Okleveles Jóga és meditáció oktató (E-RYT 500; RPYT), Végzett Integrál
csoportvezető, Yin jóga oktató), Felsőfokú Gyógynövény technológus (Magyar
Agrár- és Élettudományi Egyetem), Végzett Labirintus coach.
FIGYELEM: A vásárlást követően 6 hónapig (24 hétig) érhető el a tanfolyam a
felhasználónak!
