06-1-220-7013 06 20 552-6305

H-P:15-21 K-Sz-Cs: 8-21 Sz: 8-20 Padma Jógastúdió

Új tanfolyamok

Papás - szülésfelkészítő workshop

Indul 2019. május 25.-én szombaton 9:00-12:15-ig.

A szülésfelkészítő workshop egy alkalom. Arra az időpontra jelentkezz, - amennyiben lehetséges - amikor már betöltötted a 34. hetet.

A foglalkozás témái:

- A kismama jógán tanultak, tapasztaltak elmélyítése
- Vajúdási és szülési testhelyzetek gyakorlása, amelyek segítik a babát és a mamát
- Légzéstechnikák, hangok a szülés különböző szakaszaiba
- A szülés menete, beindulásának jelei, szakaszai, praktikák
- Medencealapi izmok tudatosítása, tudatos lazítása
- Természetes fájdalomcsillapítási módszerek

Azokat a kismamákat is várjuk, akik nem vettek részt kismama jóga órán.

A workshopon a 34. héttől lehet részt venni. A workshop minimum 6 párral indul.

Részvételi díj: 5.000 Ft/pár.

A workshopra előzetes bejelentkezés szükséges előleg befizetésével.

 

Szeretettel Várok Mindenkit!

 

Tartja: Rashid Anita (Birthlight kismama jóga és babás jógaoktató)


Jeletkezés:
Oktató: Rashid Anita
 


Postnatal jóga

JÓGA  A  GYERMEKÁGYAS  IDŐSZAKRA

-szülés utáni első hat hét jógája-
 
Workshop indul: 2019.05.30. csütörtökön
A workshop 13.00-15.00-ig kerül megtartásra.
 
Minden hónap utolsó csütörtökén! Az utolsó alkalom május 30.!
 
A baba születése utáni első hat hetet gyermekágyas időszaknak nevezzük, amely során a fő feladatok: a gerinc és a medencealapi izmok, méh, hasi szervek regenerációja, a hát, 
a váll merevségének enyhítése. Fontos a pihenés, az alvás támogatása, a megfelelő energiaszint elérése.
 
Könnyen megtanulható jógagyakorlatok, légzőgyakorlatok, relaxáció segítik a mamát a feltöltődésben, amelyek a napi életritmusba is beilleszthetőek. A gyakorlatokat a babával, 
papával együtt is végezheti a mama, jó hatású az egész családra.
 
A 2 órás foglalkozás első részében beszélgetünk a gyermekágyas időszak jellemzőiről, mire készülj, mit gondolj át, beszélj meg a pároddal.
A második részben megtanuljuk az első hat hétben végezhető jógagyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, relaxációs technikákat.
 
 
 
A lehetséges gyakorlatokat, gyakorlatsorozatokat egy 120 perces foglalkozás keretében tanulhatod meg. :) 
 
Szeretettel várjuk  a kismamákat a foglalkozásra még a szülés előtti időszakban.  Fontos! Még a kismamaságod idejére tervezd a gyakorlatok megtanulását!
 
Az egy alkalmas foglalkozás díja 2.500.- Ft, jelentkezni lehet a recepción! A foglalkozás minimum 4 fővel indul el.
 
Tartja: Rashid Anita (Birthlight Kismama- és Babás jóga oktató)
 

Jeletkezés:
Oktató: Rashid Anita
 


Utalványok