06-1-220-7013 06 20 552-6305

H-P:15-21 K-Sz-Cs: 8-21 Sz: 8-20 Padma Jógastúdió

Új tanfolyamok

Papás - szülésfelkészítő workshop

Indul 2018. október 20.-án és

november 24.-én szombaton 9.00-12.15-ig

 

A foglalkozás témái:

- A kismama jógán tanultak, tapasztaltak elmélyítése

- Vajúdási és szülési testhelyzetek gyakorlása, amelyek segítik a babát és a mamát

- Légzéstechnikák, hangok a szülés különböző szakaszaiban

- A szülés menete, beindulásának jelei, szakaszai, praktikák

- Medencealapi izmok tudatosítása, tudatos lazítása

- Szülés utáni gyakorlatok

- Információk a szoptatásról

Azokat a kismamákat is várjuk, akik nem vettek részt kismama jóga órán.

Az egyes témák arányát minden alkalommal a csoport érdeklődése irányítja.

 

A workshopon a 34. héttől lehet részt venni. A workshop minimum 6 párral indul.

Részvételi díj: 5.000 Ft/pár.

A workshopra előzetes bejelentkezés szükséges előleg befizetésével.

 

Szeretettel Várok Mindenkit!

 

Tartja: Rashid Anita (kismama jóga és babás jógaoktató)

 


Jeletkezés:
Oktató: Rashid Anita
 


Kezdő Naliní Női Jóga tanfolyam

Téma: a Holdidő asszonyai

tanfolyamok indulnak két időpontban

12 alkalmas tanfolyam szeptember 11-én, keddenként 17.30-19.00-ig

és

 12 alkalmas tanfolyam szeptember 11-én, keddenként 19.00-20.30-ig.

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 5000 Ft előleg befizetésével.

 Minimum 15 fővel indul. Részvételi díj: 24.000 Ft.

 

  • Minden alkalommal a hold állásához igazodva végzünk jógagyakorlatokat. A tanfolyam alatt megtanulunk több Holdüdvözletet (Chandranamaskar).
  • Beszélgetünk a Hold női testre és lélekre gyakorolt hatásairól.
  • Hogyan tudjuk összehangolni a mindennapi tevékenységeinket a Hold ciklussal?
  • A tanfolyam részét képezi egy Újhold és egy Telihold szertartás.

A foglalkozások tanfolyam jellege miatt, van lehetőség a folyamatos fejlődésre, hétről-hétre egymásra építjük a gyakorlatok fokozatait. Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akiknek női problémájuk van, és terápiás jelleggel szeretnének járni Női jóga foglalkozásra.

 

Minden héten, egy elméleti összefoglalót és házi feladatot kapnak a résztvevők!

 

Tartja: Kovács Gyöngyi Naliní (a Naliní Női jóga módszer kidolgozója, a Nemzetközi Vörös sátor mozgalom aktivátora/facilitátora, Női életmód tanácsadó, Naliní Női szertartás vezető, Nemzetközi HoldAnya: Anyaméh áldást adó és Anyaméh gyógyító (Moon Mother ® és Womb Blessing®), Birthlight Kismama jógaoktató, Babás jógaoktató, Dúla, Szülésfelkészítő tréner, Okleveles Jóga és meditáció oktató (E-RYT 500; RPYT), elvégeztem a Perinatális szaktanácsadói képzést (ELTE), Yin jóga oktató)


Jeletkezés:
Oktató: Kovács Gyöngyi Naliní
 


Holdidő- Szakrális Női Kör

Féléves tanfolyam indul 2018. szeptember 15.-én.

       

A finomabb energiákkal való foglalkozás segít a nőknek megismerni önnön lényüket, kiteljesedni, megélni a női szerepeket, tudatosítani saját testüket, lelküket, s ezáltal megelőzni a női problémákat, illetve terápiás célzattal megszüntetni azokat. A női kör ereje segít megtalálni a bennünk rejlő egyensúlyt. Ezt a tanfolyamot azoknak a csodálatos nőknek indítom, akik szeretnének a nőiségükben kiteljesedni…Mindenkit szeretettel várok, aki szeretné megtalálni női erejét, női önbizalmát, és szeretné kibontakoztatni a magában rejlő női mélységeket és jól érezni magát nőként a saját életében. De azok jelentkezését is várom, akik a női egészség megőrzése vagy helyreállítása miatt szeretnének magukkal foglalkozni. A tanfolyam részét képezi, egy személyre szóló gátizomtorna és egy személyre szóló Naliní női jóga gyakorlatsor. Minden alkalom után kapnak jegyzetet és házi feladatot a résztvevők, hogy otthon is tudják folytatni a gyakorlást. A tanfolyamon beszélgetünk arról, hogy mit jelent az, hogy szakrális, mi a szakrális tér és idő, hogyan tudja egy nő megélni és mennyire van tisztában a szakralitásának erejével, hogyan ismeri fel a női szentségét és bölcsességét, hogyan tudja előhívni a teste és a lelke szakrális őserejét, hogyan tudja megszentelni a női létét egy testi-lelki utazással, hogy a női lelke tisztán és önfeledten ragyogjon... Témák: Szakralitás, Mindennapi rítusok, Gátizomtorna, Egészséges Női Életmód, Önismeret, Naliní Női jóga gyakorlás, Menstruációs beavatási szertartás, Női archetípusok, a Mell egészsége, Szexualitás, Körtánc, Szakrális énekek, Yoni, Menstruációs ciklus, stb. A tanfolyam részét képezi egy teljes Gátizomtorna tanfolyam. Vendég előadók programjai színesítik a képzést. Minden alkalommal van Naliní Női jóga gyakorlás.

A jelentkezés előfeltételei: - A női kör teljesen nyitott, arra bárki jelentkezhet, nincs szükség előképzettségre. Jelentkezési határidő: 2018. szeptember 8. Jelentkezni lehet 50 % előleggel a recepción. A részvételeket a jelentkezések beérkezési sorrendje alapján tudjuk biztosítani. Minimum létszám 10 fő, maximum létszám 20 fő.

A képzés díja: 76.000. Ft (az ár tartalmazza a képzés, az előadók, az eszközök, a programok). Korai befizetési kedvezmény: 2018. augusztus 10-ig egy összegben befizetve a képzés díja: 54.000 Ft. (Más kedvezménnyel nem vonható össze.) Részletfizetés lehetséges, 3 részletben. Vidékieknek 10% kedvezmény (más kedvezménnyel nem vonható össze.) A képzés díja, hozzájárulás ahhoz, hogy ez a képzés létrejöhessen, hogy létre jöjjön az energiacsere.

Időpontok: 2018 szept. 15.;  okt. 6.; okt. 20.; nov. 3.; nov. 17.; dec. 1. dec. 15.; 2019. jan. 19. A tanfolyam 8 napból áll.

A tanfolyam vezetője: Kovács Gyöngyi Naliní (a Naliní Női jóga módszer kidolgozója, a Nemzetközi Vörös sátor mozgalom aktivátora/facilitátora, Női életmód tanácsadó, Naliní Női szertartás vezető, Nemzetközi HoldAnya: Anyaméh áldást adó és Anyaméh gyógyító (Moon Mother ® és Womb Blessing®), Birthlight Kismama jógaoktató, Babás jógaoktató, Dúla, Szülésfelkészítő tréner, Okleveles Jógaoktató (E-RYT 500; RPYT), elvégeztem a Perinatális szaktanácsadói képzést (ELTE), Yin jóga oktató vagyok)

Várjuk jelentkezésedet!

Padma Jógastúdió, 1148. Bp. Bánki D. u. 62. tel: 220-7013; 06-20-438-7010;
e-mail:
padma@jogastudio.hu; www.jogastudio.hu


Jeletkezés:
Oktató: Kovács Gyöngyi Naliní
 


Középhaladó Naliní Női Jóga

Téma: a Holdidő asszonyai

13 alkalmas tanfolyam indul szeptember 12-én, szerdánként 18.15-20.00-ig

 

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 5000 Ft előleg befizetésével. Jelentkezni lehet a stúdió recepcióján.

 A jelentkezők száma korlátozott. Minimum 15 fővel indul. Részvételi díj: 26.000 Ft.

  • A tanfolyam témája ugyanaz, mint a keddi kezdő tanfolyamoké, csak itt középhaladó jógagyakorlatokat fogunk gyakorolni.
  • Minden alkalommal a hold állásához igazodva végzünk jógagyakorlatokat. A tanfolyam alatt megtanulunk több Holdüdvözletet (Chandranamaskar).
  • Beszélgetünk a Hold női testre és lélekre gyakorolt hatásairól.
  • Hogyan tudjuk összehangolni a mindennapi tevékenységeinket a Hold ciklussal?
  • A tanfolyam részét képezi egy Újhold és egy Telihold szertartás.

Minden héten, egy elméleti összefoglalót résztvevők!

Tartja: Kovács Gyöngyi Naliní (a Naliní Női jóga módszer kidolgozója, a Nemzetközi Vörös sátor mozgalom aktivátora/facilitátora, Női életmód tanácsadó, Naliní Női szertartás vezető, Nemzetközi HoldAnya: Anyaméh áldást adó és Anyaméh gyógyító (Moon Mother ® és Womb Blessing®), Birthlight Kismama jógaoktató, Babás jógaoktató, Dúla, Szülésfelkészítő tréner, Okleveles Jóga és meditáció oktató (E-RYT 500; RPYT), elvégeztem a Perinatális szaktanácsadói képzést (ELTE), Yin jóga oktató)


Jeletkezés:
Oktató: Kovács Gyöngyi Naliní
 


Aranykor jóga

Jóga 100-on innen, 50-en túl

6 alkalmas tanfolyam indul

szeptember 20.-tól, csütörtökönként 13.30-15.00-ig és.

Ha úgy érzed rád nehezednek az évek, nehéz a mozgás, próbáld ki hogy lehet könnyebb?! Ahogy telnek az évek,úgy válik a testmozgás egyre fontosabbá. A jógagyakorlás bármikor elkezdhető, nem szükséges semmiféle mozgásos előképzettség.

Miért jó idősebb korban is a jóga:
- segít megőrizni a rugalmasságot
- javítja az emésztést
- serkenti a vérkeringést
- csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmait
- aktiválja, és harmonizálja a belső szerveket
- segít a helyes légzés kialakításában
- oldja a stresszt, relaxál, ezáltal frissíti az elmét

Az órák menete igazodik a résztvevők alkati sajátosságaihoz. a jóga gyakorlása nem harc az idő ellen, hanem a testünk, önvalónk újra felfedezésének csodás lehetősége. Éld meg frissebben, könnyedebben a következő 50 évet.

A tanfolyam kezdőknek szól, problémákkal küzdőknek, vagy azokat megelőzni vágyóknak. Minimum 8 fővel indul. Jelentkezni lehet 50% előleggel a recepción.

Részvételi díj: 14.800 Ft, nyugdíjas igazolvánnyal kedvezmény:  10.500 Ft, alkalmanként 2.500 Ft.

 

Tartja: Márti (Hatha jóga oktató)


Jeletkezés:
Oktató: Lehrreich Márti
 


Szombati Kezdő Naliní Női Jóga

Téma: Egyensúlyban a modern nő

10 alkalmas tanfolyam indul szeptember  22-én, szombatonként 16.30-18.00-ig

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 5000 Ft előleg befizetésével.

Minimum 8 fővel indul. Részvételi díj: 20.000 Ft.

 

A rohanó, nyugati világ számos kihívást támaszt a nőkkel szemben: folytonos rohanás, különböző szerepek és feladatok közötti zsonglőrködés, egyensúlyozás. Hogy sikeresen helyt tudjunk állni, esetleg elengedni azt, ami nem is szolgál már minket, elengedhetetlen a belső harmónia, hogy visszataláljunk a középpontunkba. A tanfolyamon szó lesz arról, hogy milyen gyakorlatokkal, életmódbeli tippekkel őrizhetjük meg női egészségünket. Hogyan milyen hatása lehet a tartós stressznek a női szervezetre és hogyan tudunk vele hatékonyan megküzdeni? Szó lesz arról, miért olyan fontos az én-idő és hogyan tudjuk belecsempészni a mindennapokba. Tudatosítjuk, hogy épp hol tartunk a ciklusunkban, hogyan tudjuk ezt a jóga gyakorlással megtámogatni.

Várlak akkor is, ha esetleg már valamilyen elakadással, női problémával küzdesz, hiszen ez a lelked hívása lehet, hogy valamit változtatni kéne az életedben. Mindezt egy befogadó és támogató női körben tapasztalhatjuk meg.

A gyakorlás közben kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi izmokat. A foglalkozások tanfolyam jellege miatt, van lehetőség a folyamatos fejlődésre, hétről-hétre egymásra építjük a gyakorlatok fokozatait. Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akiknek női problémájuk van, és terápiás jelleggel szeretnének járni Női jóga foglalkozásra. Minden héten, egy elméleti összefoglalót és házi feladatot kapnak a résztvevők!

Tartja: Koletár Marianna (Naliní® Női jóga oktató, Jógaterapeuta)


Jeletkezés:
Oktató: Koletár Marianna
 


Vörös Sátor beavatás – kapu a női őserőhöz

 Léteztek vörös sátrak, ahol a sátrat díszítő vörös kelmék sorra tanúi lehettek egy ősi csodának. Ez a   csoda, a női lélek ősi forrásának megtalálása, az abban való megmerítkezés.

 Léteztek egykoron vörös sátrak, ahova belépve, tárt karokkal fogadta a kislány lelket egy olyan erő-   kör,  ahol meséken, táncokon, magán az öröm-együttléten át, mint lágy hullám, anyáról lányra,   nővérről  nővérre szállt át a tudás.

 A vörös kelméken át, a sátorba csak nők léphettek be. Ez egy titkos kis világ volt, és a női együttlét   ereje alkotta tartólábait…

 A nő lelke ma is éhezi, szomjazza ezt az ősi erőforrást, s ha megkóstolja, ha egyszer rátalál, sejtjei   elkezdenek emlékezni ezekre az egykor létező szertartásokra, erre az egykor élő és vibráló ősi   kapcsolatra.

 

Kedves nők, asszonyok, lányok!

Szeretettel invitállak Titeket egy olyan szertartásra, ahol ezt az erőt idézzük fel, ebbe az ősi erő világba építünk kaput együtt. A Vörös sátor beavatáson egy csodálatos szertartásban részesülhetsz, ahol megkaphatod azt a beavatást, melyre szíved mélyén mindig vágytál, és melyben hiszem, hogy minden nőnek részesülnie kellene.

Időpont: 2018. május 26. szombat, 9.30 – 16.00

Részvételi díj: 8.500 Ft. Előzetes bejelentkezés szükséges 5000 Ft előleg befizetésével.  Minimum 8 fővel indul. Kérlek, érkezz időben, 9 órától már gyülekezzünk a jógastúdióban!

Amit hozz magaddal:

- hosszú szoknyában, vagy ruhában legyél, ha lehetséges piros árnyalatúban

- ha menstruálsz a beavatás napján, hozz pluszban egy piros övet, vagy csípődre köthető sálat

- hozz egy olyan tárgyat az oltárra, mely számodra a nőiséged jelképezi

- a női kör erejét megtartva, a nap során közösen fogyasztjuk el ebédünket, így kérlek, hozz olyan ételt, melyet a többiekkel is szívesen megosztanál a stúdióban

- hozz szívedben nyitottságot, szemedben a nőiséged tüzét, méhedben az ősi erőd gyökereit.

A szertartás vezetőjeként szeretettel várlak Téged, ha megszólít a beavatás és a Vörös sátrak üzenete.

Várallyay  Éva  (Naliní Női Jóga oktató, a Nemzetközi Vörös Sátor mozgalom aktivátora, Naliní szertartásvezető(képződő), család-és párterapeuta)

A bevatás DeAnna L’am által védjegyzett, a Nemzetközi Vörös Sátor Mozgalom (Red Tents In Every Neighborhood Global Network) keretein belül megtartott szertartás. A Vörös Sátor Mozgalom tagjaként, szeretném hírét vinni a Vörös sátrak fontosságának, ha minél több városba, közösségbe eljutna a híre annak, hogy a szakrális női körök ereje hogyan ébreszti fel a női lélek ősi tárházát.

Ha szeretnél a mozgalomhoz csatlakozni: http://www.deannalam.com/global-network/   


Jeletkezés:
Oktató: Várallyay Évi
 


Naliní Flow - kezdő női jóga tanfolyam

4 alkalmas tanfolyam indul április 26-án, Csütörtökönként 18.00-19.30-ig

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 4000 Ft előleg befizetésével.  A jelentkezők száma korlátozott. Részvételi díj: 8.000 Ft.

A Flow maga az áramlás, a befogadás és elengedés, a fény és sötét, a be-és kilégzés egymás utáni, vég nélküli ismétlődése.  A Naliní Flow tanfolyamon a Naliní Női Jóga gyakorlatait fűzzük egybe, s végezzük egymás után, A gyakorlatok sorokká fűződnek, melyet kellemes zenére gyakorlunk együtt. A zene velünk áramlik a gyakorlás alatt, és mi a zenével. Együtt lélegzünk, együtt mozdulunk, és a női kör erejét felhasználva utazunk együtt a 90 perc alatt, míg végül a női test és lélek egy mozgásos meditációban táncra kél.

A 4 alkalom során megismerkedhettek:

- az első két alkalommal a lágy, női energiáinkat ébresztő ászana sorozatokkal, köztük a Holdüdvözletekkel, a Víz és Föld sorozat táncával, melyek érzelmeink mélységeit, finom, női oldalunkat, gyökereinkkel való kapcsolódásunkat erősítik.

- Majd a forró tüzet szító Napüdvözletek, tisztító energetikai gyakorlatok, aktív, amazon énünket felébresztő ászana sorok kerülnek előtérbe. Gyakorlásukkal a tűz körülöttünk, és bennünk is feléled, ébresztve a tavasz, az újrakezdés energiáit. 

Női mantrákkal, mudrákkal és minden alkalom végén relaxációval tesszük teljessé a gyakorlást. A foglalkozások tanfolyammá fűződnek, mivel hétről-hétre egymásra építjük a gyakorlatok fokozatait.

A sorozatok gyakorlása során lecsendesedik az elme, teret adva a belső csendnek, a belső figyelemnek. A sorozatok elemeit először minden alkalommal külön, lassabb tempóban is gyakoroljuk, így a tanfolyam kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott. Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akik mintegy mozgásos meditációként, áramlásban szeretnék megtapasztalni a Naliní női jóga finom érzeteket, női energiákat ébresztő hatását.

 

Tartja: Várallyay Éva (Naliní Női jógaoktató, képződő Naliní Női szertartásvezető, Vörös sátor facilitátor, család-és párterapeuta)

Jelentkezni lehet a stúdió recepcióján. Minimum 8 fővel indul.


Jeletkezés:
Oktató: Várallyay Évi
 


Nyári Naliní Női Jóga tanfolyamok

Tanfolyamok indulnak három időpontban

3 alkalmas tanfolyam július 3-án, keddenként 17.30-19.00-ig,  

3 alkalmas tanfolyam július 3-án, keddenként 19.00-20.30-ig,

3 alkalmas tanfolyam július 4-én, szerdánként 18.15-20.00-ig.

 

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 3000 Ft előleg befizetésével.

 A jelentkezők száma korlátozott. Részvételi díj: 6.000 Ft.

 

  • A jóga gyakorlataival kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi záróizmokat,
  • foglalkozunk az intim területeket érintő betegségek megoldásával,
  • foglalkozunk a nőiség kiteljesítésének lényegével és a női szerepekkel,
  • és speciális jóga technikákkal (mudrák, bandhák)

 

Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akiknek női problémájuk van, és terápiás jelleggel vagy megelőzésként szeretnének járni Női jóga foglalkozásra.

 

Tartja: Fekete Kriszta (Naliní Női jóga oktató, Babás jóga oktató, a FlatCore módszer kidolgozója, Gyermek jóga oktató)

 

A nyári tanfolyamra egy-egy alkalommal is lehet jönni, de mindenképpen fel kell iratkozni. Jelentkezni lehet a stúdió recepcióján. Minimum 10 fővel indul.


Jeletkezés:
Oktató: Fekete Kriszta
 


Kezdő Naliní Női Jóga tanfolyam

Téma: Az elbűvölő nő

          

 

10 alkalmas tanfolyam indul szeptember 13-án, csütörtökönként 17.30-19.00-ig

 

A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 5000 Ft előleg befizetésével.

 Minimum 8 fővel indul. Részvételi díj: 20.000 Ft.

 

Mindannyian ismerjük az elvárásokat, amelyeket a családunk, a kultúránk, a társadalom támaszt a nőkkel szemben. Dunát lehet rekeszteni azokból a könyvekből és folyóiratokból, amelyek elmagyarázzák, hogy mit kell tenni ahhoz, hogy jó nők legyünk. Ám ezek elolvasása után sem tudjuk, hogy mivel jár az, amikor a nővé érés útjára lépünk. Sok nőben megvan az az érzés, hogy nem tudja megütni a mércét, hogy nőként nem elég jó. Zsigeri érzés, hogy nem sikerül igazán önmaga lenni. Túl kevés, és ugyanakkor túl sok. Nem elég csinos, elég sovány, elég kedves, elég jószívű, elég fegyelmezett. Viszont túl érzelgős, túl igényes, túl érzékeny, túl erős, túl határozott a véleménye. Ezekből születik a szégyen, a nők alattomos kísérője. Azt gondoljuk, ha jobb nők lennénk, az élet sem lenne oly nehéz. Szívünk vágyai fényűzésnek hatnak, és azt gondoljuk, hogy csak azoké teljesül, akik képesek megfelelni. Nem sok segítséget kapunk ahhoz, hogy megértsük, mit jelent nővé válni. Kevés útmutatásban volt részünk arról, hogy milyen a nő.Nőként elvárások kereszttüzében keressük identitásunkat. Ennek következtében és a folyamatos megfelelési kényszernek engedve lassú önpusztításba vagy túlzott önmegvalósításba kezdünk. A törekvések közepette észrevétlenül korlátok közé szorul a női mivoltunk, noha kezdettől fogva szabadok vagyunk nőiségünk feltárására és megélésére. A 2018. szeptember 13-án induló 10 alkalmas tanfolyam egy utazás, amely során felszabadulhat benned az a nő, aki benned él és aki szeretne megmutatkozni. Nem arról lesz szó, hogy mit kellene tenned, vagy milyennek kellene lenned. Nem újabb feladatcsomag teljesítésére, nem újabb szabályrendszer átvételére hívunk. Egyszerűen csak fedezd fel, hogy nőként milyen vagy. Csodálatos, erős, elragadó, gyengéd és vonzó, bensőséges és csábító, heves és szenvedélyesen elkötelezett… Folytassuk együtt a sort!

 

A gyakorlás közben kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi izmokat.

A foglalkozások tanfolyam jellege miatt, van lehetőség a folyamatos fejlődésre, hétről-hétre egymásra építjük a gyakorlatok fokozatait. Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akiknek női problémájuk van, és terápiás jelleggel szeretnének járni Női jóga foglalkozásra.

 

Minden héten, egy elméleti összefoglalót és házi feladatot kapnak a résztvevők!

 

Tartja: Török Blanka Csilla (Naliní Női jóga oktató, Gyermek jóga oktató)


Jeletkezés:
Oktató: Török Blanka Csilla
 


Kedvezményes kezdő Naliní Női Jóga tanfolyam

Téma: Női egész-ség

10 alkalmas tanfolyam indul szeptember 26-án, szerdánként 16.00-17.30-ig

A tanfolyamra előzetes bejelentkezés szükséges.

 Maximum 8 fővel indul. Részvételi díj: fél áron, azaz 10.000 Ft a teljes tanfolyam.

 A tanfolyam alkalmait kamerával rögzítjük, csak az jelentkezzen a tanfolyamra, aki beleegyezik a felvételbe. A kamerával elsősorban az oktatót vesszük fel.

 

  • A tanfolyam témája a Női egész-ség, beszélgetünk az egészséges női életmódról, és az esetleges betegségek tudatalatti kiváltó okairól, női egészséget segítő étkezésről, stressz oldásról, sportolásról, menstruáció alatti aktivitásról, egészséges szexről, egészséges vizeletürítés és székletürítésről, a mell egészségéről, stb.
  • Hogyan tudsz vigyázni a női egészségedre a mindennapokban?
  • Minden alkalommal beszélgetünk adott témáról és az témának megfelelően végzünk jógagyakorlatokat.
  • A gyakorlás közben kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi izmokat.

 

A foglalkozások tanfolyam jellege miatt, van lehetőség a folyamatos fejlődésre, hétről-hétre egymásra építjük a gyakorlatok fokozatait. Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akiknek női problémájuk van, és terápiás jelleggel szeretnének járni Női jóga foglalkozásra.

 

Minden héten, egy elméleti összefoglalót és házi feladatot kapnak a résztvevők!

 

Tartja: Kovács Gyöngyi Naliní (A Naliní Női jóga módszer kidolgozója, Intim torna tréner, Női életmód tanácsadó, Okleveles Jógaoktató, Naliní Női szertartás vezető, a Nemzetközi Vörös sátor mozgalom Aktivátora/Facilitátora)


Jeletkezés:
Oktató: Kovács Gyöngyi Naliní
 


Szombati Kezdő Naliní Női Jóga tanfolyam

Téma: Belső harmónia

10 alkalmas tanfolyam indul szeptember 29-én, szombatonként 18.00-19.30-ig

 A tanfolyamokra előzetes bejelentkezés szükséges 5000 Ft előleg befizetésével.

 Minimum 8 fővel indul. Részvételi díj: 20.000 Ft.

 

Egy csodálatos 10 hetes utazásra invitálunk, melyben meglelheted nőiességed gyökereit, belső nyugalmadat, stabilitásodat. A nőijóga gyakorlásával pozitív irányban alakul a női énkép, elégedettebb boldogabb nőként létezhetsz a világban. Ez a 10 hetes belső “munka” szól mindazoknak a nőknek, akik úgy érzik, hogy nincsen semmire idejük, de legfőképpen nem jut elég idejük önmagukra és azoknak is keresik a bennük rejlő asszonyi erőt, stabilitást, harmóniát illetve minden nőnek, aki szeretne nőiesedni J Ha úgy érzed “bedarálnak” a hétköznapok mindennapos teendői, szerepei, beszippantanak a világ elvárásai, megfelelési kényszerei és szeretnéd oldani ezeket a feszültségeket vagy ha kapcsolatban élsz, de szeretnéd feldobni azt vagy éppen párt keresel, bizonytalan vagy.

Tedd fel magadban a kérdést: de hol szerepelek az életemben ÉN? Hol vagyok jelen NŐként? Mennyire vagyok elégedett magammal?

Mindezekre a kérdésekre kaphatsz választ a 10 alkalmon. Ez a tanfolyam nem időt vesz el, hanem újra értelmezést adhat a nőiségednek!

Amilyen a belső léted, olyan NŐvé válsz, azt sugárzod kifelé magadból a külvilág számára. Az új impulzusokkal feltöltődsz, a jóga által egy mélyebb megismeréssel, tudatosabban létezhetsz, a gyakorlással pedig oldod a benned lévő mindennapok terheit.

Dolgozunk majd a 3 női stressz területtel, energetikával, stressz oldó légzésekkel, a gátizmokkal és az egész testünkkel. Beszélgetünk, oldódunk, elmélyülünk, sírunk, nevetünk.... csak úgy ahogy általában szoktunk!:)

A gyakorlás közben kondicionáljuk és erősítjük a medencealapi izmokat. A foglalkozások tanfolyam jellege miatt, van lehetőség a folyamatos fejlődésre, hétről-hétre egymásra építjük a gyakorlatok fokozatait. Azoknak kifejezetten javasolt a tanfolyam, akiknek női problémájuk van, és terápiás jelleggel szeretnének járni Női jóga foglalkozásra.

Minden héten, egy elméleti összefoglalót és házi feladatot kapnak a résztvevők!

 

Tartja: Süveges Nóri (Naliní® Női jóga oktató, Gerincjóga, Vinyásza flow, Hatha jóga oktató, Balettművész)


Jeletkezés:
Oktató: Süveges Nóra
 


Postnatal jóga

JÓGA  A  GYERMEKÁGYAS  IDŐSZAKRA

-szülés utáni első hat hét jógája-
 
2018. szeptember 27.-én csütörtökön, 
2018. október 25.-én csütörtökön,
2018. november 29.-én csütörtökön,
2018. decemberében nincs megtartva.
A workshop 13.00-15.00-ig kerül megtartásra.
2019 januárjától folytatódik tovább minden hónap utolsó csütörtökén!
 
A baba születése utáni első hat hetet gyermekágyas időszaknak nevezzük, amely során a fő feladatok: a gerinc és a medencealapi izmok, méh, hasi szervek regenerációja, a hát, 
a váll merevségének enyhítése. Fontos a pihenés, az alvás támogatása, a megfelelő energiaszint elérése.
 
Könnyen megtanulható jógagyakorlatok, légzőgyakorlatok, relaxáció segítik a mamát a feltöltődésben, amelyek a napi életritmusba is beilleszthetőek. A gyakorlatokat a babával, 
papával együtt is végezheti a mama, jó hatású az egész családra.
 
A 2 órás foglalkozás első részében beszélgetünk a gyermekágyas időszak jellemzőiről, mire készülj, mit gondolj át, beszélj meg a pároddal.
A második részben megtanuljuk az első hat hétben végezhető jógagyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, relaxációs technikákat.
 
 
 
A lehetséges gyakorlatokat, gyakorlatsorozatokat egy 120 perces foglalkozás keretében tanítjuk meg a családnak :) 
 
Szeretettel várjuk  a kismamákat, kispapákat a foglalkozásra még a szülés előtti időszakban.  Fontos! Még a kismamaságod idejére tervezd a gyakorlatok megtanulását!
 
Az egy alkalmas foglalkozás díja 2.500.- Ft, jelentkezni lehet a recepción! A foglalkozás minimum 4 fővel indul el.
 
Tartja: Rashid Anita (Birthlight Kismama- és Babás jóga oktató)
 
 

Jeletkezés:
Oktató: Rashid Anita
 


Utalványok