06-1-220-7013 06 20 552-6305

H-P:15-21 K-Sz-Cs: 8-21 Sz: 8-20 Padma Jógastúdió

Új tanfolyamok

Papás - szülésfelkészítő workshop

Indul 2019. január 19.-én 

2019.02.23.

2019.03.23.

szombatonként 9:00-12:15-ig.

A foglalkozás témái:

- A kismama jógán tanultak, tapasztaltak elmélyítése

- Vajúdási és szülési testhelyzetek gyakorlása, amelyek segítik a babát és a mamát

- Légzéstechnikák, hangok a szülés különböző szakaszaiban

- A szülés menete, beindulásának jelei, szakaszai, praktikák

- Medencealapi izmok tudatosítása, tudatos lazítása

- Szülés utáni gyakorlatok

- Információk a szoptatásról

Azokat a kismamákat is várjuk, akik nem vettek részt kismama jóga órán.

Az egyes témák arányát minden alkalommal a csoport érdeklődése irányítja.

 

A workshopon a 34. héttől lehet részt venni. A workshop minimum 6 párral indul.

Részvételi díj: 5.000 Ft/pár.

A workshopra előzetes bejelentkezés szükséges előleg befizetésével.

 

Szeretettel Várok Mindenkit!

 

Tartja: Rashid Anita (kismama jóga és babás jógaoktató)

 


Jeletkezés:
Oktató: Rashid Anita
 


Postnatal jóga

JÓGA  A  GYERMEKÁGYAS  IDŐSZAKRA

-szülés utáni első hat hét jógája-
 
Workshopok indulnak: 

2019.01.31. csütörtökön, 2019.02.28. csütörtökön, 2019.03.28. csütörtökön

A workshop 13.00-15.00-ig kerül megtartásra.
Minden hónap utolsó csütörtökén!
 
A baba születése utáni első hat hetet gyermekágyas időszaknak nevezzük, amely során a fő feladatok: a gerinc és a medencealapi izmok, méh, hasi szervek regenerációja, a hát, 
a váll merevségének enyhítése. Fontos a pihenés, az alvás támogatása, a megfelelő energiaszint elérése.
 
Könnyen megtanulható jógagyakorlatok, légzőgyakorlatok, relaxáció segítik a mamát a feltöltődésben, amelyek a napi életritmusba is beilleszthetőek. A gyakorlatokat a babával, 
papával együtt is végezheti a mama, jó hatású az egész családra.
 
A 2 órás foglalkozás első részében beszélgetünk a gyermekágyas időszak jellemzőiről, mire készülj, mit gondolj át, beszélj meg a pároddal.
A második részben megtanuljuk az első hat hétben végezhető jógagyakorlatokat, légzőgyakorlatokat, relaxációs technikákat.
 
 
 
A lehetséges gyakorlatokat, gyakorlatsorozatokat egy 120 perces foglalkozás keretében tanulhatod meg. :) 
 
Szeretettel várjuk  a kismamákat a foglalkozásra még a szülés előtti időszakban.  Fontos! Még a kismamaságod idejére tervezd a gyakorlatok megtanulását!
 
Az egy alkalmas foglalkozás díja 2.500.- Ft, jelentkezni lehet a recepción! A foglalkozás minimum 4 fővel indul el.
 
Tartja: Rashid Anita (Birthlight Kismama- és Babás jóga oktató)
 

Jeletkezés:
Oktató: Rashid Anita
 


Aranykor jóga

Jóga 100-on innen, 50-en túl

6 alkalmas tanfolyamok indulnak

január 23.-án szerdánként 10:30-12:00-ig

Ha úgy érzed rád nehezednek az évek, nehéz a mozgás, próbáld ki hogy lehet könnyebb?! Ahogy telnek az évek,úgy válik a testmozgás egyre fontosabbá. A jógagyakorlás bármikor elkezdhető, nem szükséges semmiféle mozgásos előképzettség.

Miért jó idősebb korban is a jóga:
- segít megőrizni a rugalmasságot
- javítja az emésztést
- serkenti a vérkeringést
- csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmait
- aktiválja, és harmonizálja a belső szerveket
- segít a helyes légzés kialakításában
- oldja a stresszt, relaxál, ezáltal frissíti az elmét

Az órák menete igazodik a résztvevők alkati sajátosságaihoz. a jóga gyakorlása nem harc az idő ellen, hanem a testünk, önvalónk újra felfedezésének csodás lehetősége. Éld meg frissebben, könnyedebben a következő 50 évet.

A tanfolyam kezdőknek szól, problémákkal küzdőknek, vagy azokat megelőzni vágyóknak. Minimum 8 fővel indul. Jelentkezni lehet 50% előleggel a recepción.

Részvételi díj: 14.800 Ft, nyugdíjas igazolvánnyal kedvezmény:  10.500 Ft, alkalmanként 2.500 Ft.

 

Tartja: Ilona (Hatha jóga oktató)


Jeletkezés:
Oktató: Ilona
 


Utalványok