06-1-220-7013 06 20 552-6305

H-P: 8.00-21.00 Sz: 8.00-20.00 Padma Jógastúdió

Foglalkozások

Erre a foglakozásra, korra, nemre, edzettségi állapotra való tekintet nélkül várok minden érdeklődőt, aki fontosnak tartja has és törzs izmainak karbantartását. A core izmok (a hasüreget körülvevő izmok) számtalan feladatot látnak el testünkben.  Az egyik legfontosabb funkciójuk a törzs stabilizálása, belső szerveink elmozdulásának megakadályozása (sérv, süllyedések kialakulásának meggátlása), gerinc, deréktájék védelme.

Megismerkedünk több tucat hasizom erősítő asanával, megfelelő alternatívákat kínálok a népszerű, de kevéssé hatékony hasprés, és a felülés párosnak. A gyakorlást többféle Ászana sor beépítésével teszem változatossá. Kiküszöböljük a tipikus hibákat, amelyek deréktáji fájdalmat vonhatnak maguk után, odafigyelünk a gáti terület védelmére és kondícionálására, valamint a tréning során felhívom a figyelmet a megfelelő légzés, testtartás kialakításának fontosságára

Kezdjük együtt a napot egy aktív gyakorlással!

FlatCore mindenkinek





Oktató



Fekete Kriszta

Utalványok